Nå har jeg brukt adaptogenet reinrot i ca 2 måneder og føler nå at jeg kan si noe om hvordan min erfaring med roten er. Her kan du lese om da jeg startet med reinrot og mer konkret informasjon om den og her kan du få kjøpt den.
Jeg startet med en ts hver morgen og kveld og tar nå en toppet ts to ganger daglig. Dette er det adaptogenet jeg opplever har hatt best effekt på meg og jeg har forsøkt mange, alt fra maca, rosenrot, gojibær, tulsi, ashwagandha, astralagus rot, schizandrabær, gyldne incabær, reishi og ginseng- for å nevne noen.
Jeg har stor tro på adaptogener og har følt meg styrket i varierende grad av de adaptogene jeg har forsøkt. Men for meg er altså reinrota i en egen divisjon. På meg virker den beroligende (jeg har tendenser til å være ekstremt aktiv og kreativ) og jeg sover som en stein om jeg tar den på kveldstid. Jeg har ikke problemer med nattesøvnen i utgangspunktet, men føler at jeg hviler bedre når jeg sover noe som gjør at jeg er opplagt når jeg våkner om morgenen selv om jeg bare har fått 6 timer søvn. Nå mener jeg ikke at det er et mål å sove så lite som mulig, men det er jo godt å kjenne at man får mer motstandskraft om man blir utsatt for ekstra påkjenninger av og til; som lite nattesøvn og en stresset hverdag.
Min kraftmamma-venninne Anne Ma som har bloggen Sense of Life har skrevet om sine erfaringer med adaptogener og trekker frem spesielt ashwagandha som et adaptogen hun liker veldig godt og gir henne god nattesøvn. Jeg kjøpte ashwagandha i min iver etter å ha lest innlegget hennes og hentet pakken fra iherb på posten en kveld. Jeg tok ashwaganda i 22-tiden og sovnet mot normalt.....kl 02.00. Den hadde ikke beroligende virkning på meg men gjorde meg lynskarp og våken, hehe. Jeg bruker ashwagandha nå på formiddagen når jeg skal sitte og konsentrere meg om skriving f.eks ettersom den har slik umiddelbar skjerpende virkning på meg.
Reinrota er kolossen av alle adaptogener for meg, fordi den både gjør meg sterkere, mer konsentrert og gir god kvalitetssøvn. Adaptogener virker som du kanskje skjønner veldig forskjellig fra person til person. Jeg har for eksempel aldri hatt noen som helst slags effekt av rosenrot, selv om flere jeg kjenner sverger til den. Jeg kunne like godt spist en gulrot.
Adaptogener har 3 hovedegenskaper:
1) Øker motstandskraften mot stress
2) Beskytter mot sykdommer
3) Styrker normale kroppsfunksjoner
(kilde: Stig Bruset & Dag veiten- Helse på Grønn Resept, Gyldendal)
Har du erfaring med adaptogener eller ble utrolig nysgjerrig på å prøve ut? Jeg anbefaler alle å teste ut litt og se om du finner noe som kan styrke deg. Det er godt å ha en liten hjelper å ty til av og til :o)
Jeg har veldig god effekt av maca og sverger til det adaptogenet :)
SvarSlettSå bra du får god hjelp av maca og har funnet din favoritt. Er glad i maca selv :)
SlettSpennende dette. Tar du reinrot utelukkende som te?
SvarSlettJa, bare te!
SlettSpennende ja, har en boks reinrot stående, så fint å lese om andres erfaringer:)
SvarSlettJa, da er det bare å peise på!!!
SlettHer er en liten reinrotbok for interesserte -
SvarSletthttp://nutraceuticallibrary.com/Resources/Leuzea_Book.pdf
Ashwagandha stimulerer stoffskiftet via skjoldbruskkjertelen, og vil ha en stimulerende virkning på mennesker som har lavt stoffskifte. Også på mennesker som i utgangspunktet har for lav testosteronproduksjon eller binyreaktivitet. Slik at virkningen du beskriver pleier å være midlertidig, da roten normalt er nerveberoligende og energigivende på et dypere nivå enn den stimulerende virkningen du beskriver. I alle fall for normale mennesker :-)
Inkabær, annanaskirsebær, er ikke adaptogen.
Jørn Alkohoel
Jaja, så har jeg aldri vært normal heller ;-). Det er et nytt adaptogen for meg som jeg ikke kan uttale meg personlig om like godt som reinrota. Derfor viste jeg til annema sitt innlegg som kan si mer om det. Rart hvordan man strides om disse adaptogenene. Noen hevder gojibær ikke er et adaptogen andre hardnakket at det er det, det samme med incabær....
SlettBukketornbær er klassifisert som adaptogen og oppfyller kravene som stilles for å kunne dette, mens annanaskirsebær ikke gjør det. Ananaskirsebær har aldri engang vært vurdert som adaptogen, tross flere internettsider som påstår at bærene er adaptogene.
SlettDet jeg kjenner til er at enkelte withanolider, som er hovedvirkestoffene i ashwagandha, også finnes i blader og røtter av ananaskirsebær, og at man har undersøkt om disse er de samme som er i ashwagandha. Dette fordi physalis og withania er i samme familie, nattskyggefamilien, og også i nokså nær "slekt" med hverandre på den måten at ashwagandha tidligere ble regnet som physalisart, før man skiftet navn til withania.
Nicolai Kløve Brokk
Har akkurat fått ashwagandha fra iherb. Som deg trenger jeg ikke noe mer oppkvikkende, så jeg tror jeg tester dette ut på dagtid:). Men det som er så spennende er jo at vi alle responderer forskjellig. L
SvarSlettHei
SvarSlettJeg har tidligere prøvd maca og opplevde at kroppen min ble veldig stresset av det. Vil du si at Reinrot har noe av samme effekt? Vet at det er individuelt, men hadde vært fint å høre din erfaring. Fullammer for tiden en baby i tilleg til å ha en aktiv 2-åring, så skulle gjerne hatt noe styrkende, men samtidig ikke stressende :)
Jeg ble anbefalt reinrot nettopp fordi jeg ga av meg selv/ammer mye. Jeg synes maca føles styrkende uten å ha den samme målbare virkning på kroppen som reinrot har på meg. Jeg har bare godt å si om min erfaring med reinrot fordi jeg føler at den virkelig virker- på meg.
Slett